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건강상식13

줄넘기 잘하는법 체크 멋진 몸을 만들기 위해서 많은 분들이 운동을 하는데요, 뛰기 싫어하시는 분들이나 헬스장에 가지않고 다이어트를 하시는 분들이 집 앞이나 공원 또는 좁은 공간에서도 손쉽게 할 수 있는 줄넘기 잘하는법에 대해서 알아볼까 합니다, 줄넘기 운동효과는 매우 많이 있는데요, 그 중에서 가장 큰 장점은 누구나 쉽고 어렵지 않게 할 수 있는 유산소운동이라는 점입니다. 유산소 운동은 시작하면서 탄수화물과 지방이 동시에 분해하기 때문이지요. 자세와 하는 방법이 중요한 줄넘기 잘하는법에는 어떤 것들이 있는지 알려드리겠습니다. 첫번째, 편한 운동화와 가볍게 뛰는 습관입니다. 줄넘기는 제자리에서 오랫동안 뛰는 운동이기 때문에 장기간할 경우에 무릎에 충격이 가해지는데요, 사전에 방지하기 위해서 발이 편하고 운동하기 좋은 신발을 신.. 2016. 10. 20.
신체 오복이란? 오늘은 오복을 알아보도록 하겠습니다. 얼마전 예능 프로그램에서 연예인이 이마를 맞는 장면이 나왔고, 눈은 신체 오복 중에 한 곳이니 조심하라는 멘트를 하는 것을 듣게 되었습니다. 오복이란 인생의 바람직한 조건으로 수, 부, 강녕, 유호덕, 고종명의 다섯가지 복을 의미합니다. 각 각의 뜻을 한번에 말씀드리면, 장수를 의미하는 수, 부유하고 풍족하길 바라는 부, 건강하게 오래 살자는 강녕, 봉사를 의미하는 유호덕 그리고 죽음을 깨끗이 하자는 소망을 뜻하는 고종명입니다. 그럼 처음 궁금했던 신체 오복을 간단하게 설명해드리도록 하겠습니다. 신체 오복은 음식을 섭취할때 도와주는 치아, 몸을 보호해주는 역활을 하는 피부, 먼 곳도 볼 수 있게 해주는 눈, 풍성하게 자라나는 모발, 마지막으로 음식을 소화시켜서 우리 .. 2016. 10. 20.
눈이 침침하고 흐릿할때 이렇게 해보세요 한가지를 집중해서 오랫동안 보거나, 스마트폰을 자주 만지시는 분들, 장기간 업무로 인해서 PC를 오랫동안 하시는 분들은 종종 눈이 침침하고 흐릿할때가 있습니다. 일반적으로 눈은 1분에 60회정도 깜박인다고 하는데요 한가지에 몰두를 하게 되면 놀랍게도 1분에 1~2회정도만 깜박인다고 합니다. 눈을 깜박거리는 이유는 눈을 외부로부터 보호를 하고 빛을 통과, 굴절시켜서 사물이나 경치를 볼 수 있게 하는 각막을 보호해주고, 마르지 않게 하기 위해서 입니다. 어떤 무언가에 집중을 해서 깜빡이지 않으시는 경우 눈에 피로가 쉽게 올 뿐만아니라, 눈이 마르면서 시력 손상해도 문제가 생기는데요, 이에 초기 증상과도 비슷한 눈이 침침하고 흐릿할때를 느끼시게 됩니다. 눈이 침침하고 흐릿할때에는 다양한 방법을 이용해보시는게 .. 2016. 10. 20.
임신은 아닌데 생리를 안해요 왜그럴까요 남자친구 또는 남편과 관계를 가진 후에 임신은 아닌데 생리를 안해요라고 고민을 많은 분들이 하고 계실거라고 생각을 합니다. 생리를 안하는 이유는 다양하지만, 그 중에 임신도 포함이 되기 때문에, 그리고 2주후 테스트를 해야 정확하기 때문에 많은 분들이 고민을 하실거라 생각을 합니다. 그래서 임신은 아닌데 생리를 안해요라고 생각하시는 분들을 위해서 주변에서 들은 경험담 및 의학적으로 접근을 한번 해보도록 하겠습니다. ■ 초경일 경우 우선 남자와의 관계를 떠나서 초경을 하신 분들이라면 1년 이내로 생리를 하지 않을 경우에는 체내 호르몬 분비 균형이 원만하게 되지 않는 시점이기 때문에 걱정을 하지 않으셔도 됩니다. 대부분 학생들이 고민을 할텐데요, 친구들 또는 집에 자녀가 있으신 분들 중에 주변에 고민을 하고.. 2016. 10. 18.